Se llaman ondas cerebrales a los distintos ritmos que tiene la actividad eléctrica de nuestro cerebro. Estos impulsos eléctricos son producidos por las neuronas, y transmiten la información por todo nuestro cerebro pasándola de una neurona a otra.
Los beneficios de la meditación son tanto físicos como mentales. La meditación nos prepara para afrontar de manera muy distinta la tensión, y en cada sesión conseguimos relajar la mente. Para alcanzar equilibrio y armonía a todos los niveles, la meditación es la mejor actividad que podemos realizar.
¿Y por qué no? Para empezar, dirigiéndome a los escépticos, si es que de creencias hablamos, que me parece que no, si meditar es algo inocuo, que no tiene contraindicaciones y que no implica un gran esfuerzo, ¿por qué no vas a probarlo? Sólo probar la experiencia ya merece la pena, y sólo así podrás …
La visualización es una potente técnica usada en terapia para disminuir la activación fisiológica que se produce en los momentos de ansiedad, y con ello conseguir un estado de relajación profunda.
El término Mindfulness, cuya traducción ha sido “atención plena“, tiene su origen en las enseñanzas que nos dejó Buda. De entre todas estas enseñanzas, destaca la teoría de que todos tenemos la posibilidad de afrontar y superar el sufrimiento humano por nosotros mismos. El Mindfulness surge por la necesidad de integrar la sabiduría procedente de oriente, …
La tecnología hemi-sync consiste en sonidos binaurales que al equilibrar nuestros hemisferios, causan efectos beneficiosos en nuestro cerebro. Surgió a partir de las investigaciones que persiguen explorar, desarrollar y explicar los estados de la expansión de la conciencia.La palabra hemi-sync es una abreviación de “sincronización hemisférica”. Robert Monroe y sus colaboradores descubrieron que ciertos patrones de …
Cada día vivimos con más tensión mental. Cada vez estamos más tiempo en un estado de alerta y tensión continua que perjudica gravemente nuestra salud. Para un estado de salud óptimo es imprescindible saber utilizar técnicas para desarrollar la relajación mental.
La relajación autógena o entrenamiento autógeno se viene utilizando desde el siglo XIX, consiste en un método que entrena nuestra mente y nuestro cuerpo para conseguir un cambio en las sensaciones que sentimos, todo ello a partir de autosugestiones.
Nuestro sistema inmunológico se ve muy afectado por el estrés con el que solemos vivir, esto conlleva el deterioro de la calidad de vida, y probablemente sea uno de los principales causantes de las enfermedades. En la técnica Mindfulness, la reducción del estrés se considera uno de los objetivos claves sobre los que trabajar para …
La técnica budista de Mindfulness (atención plena), cada vez está ganando más adeptos, no sólo por los grandes beneficios que aporta, sino porque su técnica condensa el conocimiento ancestral arraigado en países como India y lo traduce en una práctica cercana y más accesible para los habitantes de los países occidentales.